Волейбол: когда начинать, задатки, польза для здоровья, травмы
Появившись более 130 лет назад, волейбол завоевал сердца миллионов людей по всему миру. Сегодня это одна из самых популярных в мире командных игр. Натянув сетку, можно устроить матч и в зале, и на свежем воздухе, в том числе на песке и даже на снегу. Почему этот вид спорта так распространён, чем он полезен и когда лучше начинать заниматься, узнали у именитого игрока и российского тренера Игоря Воронина.
Игорь Воронин
Фото: © Алёна Енченко / Медиадом «Сириус»
— Игорь Валериевич, с какого возраста ребёнку лучше начать заниматься волейболом?
— По новым нормативам можно с восьми лет, но я считаю, что это очень рано. В волейболе нужна физическая сила, поэтому лучше начинать с 11–12 лет, когда ребёнок уже сформировался, чтобы в полной мере почувствовать интерес к этому спорту.
— Какими данными должен обладать ребёнок, чтобы добиться успеха в волейболе?
— Важны хорошая координация, скорость и мобильность. Именно эти качества обычно проверяют при отборочном тестировании. Если говорить о перспективах на будущее, то высокий рост, конечно, даёт преимущество.
Мой рост — 193 см, и я всегда считался маленьким
На протяжении всей игровой карьеры моей основной была позиция доигровщика. Но благодаря тому, что я был универсальным игроком, выступал и диагональным, и либеро, и центральным блокирующим. Чтобы конкурировать, нужно было чем-то выделяться. Чтобы компенсировать разницу в росте, игрок моего амплуа должен обладать идеальной техникой приёма, мощным нападением и высоким прыжком, а также подвижностью.
Под руководством Игоря Воронина в «Сириус Арене» тренируются пять групп: общеразвивающая (1), начальной подготовки (2), тренировочного этапа для мальчиков и девочек (2)
Фото: © Ярослав Яровой / Медиадом «Сириус»
Кроме того, волейбол — командный вид. Чтобы коллектив сложился, его члены должны стать единомышленниками. Задача тренера — собрать вместе спортсменов, которые уважают друг друга. При формировании групп я уделяю особое внимание моментам, которые связаны с характерами игроков, думаю о том, кто и как будет взаимодействовать, кто кого и в чём дополнит. Ведь дети должны идти на тренировку с радостью. Если им кто-то или что-то не нравится, они начнут придумывать причины не посещать занятия.
Кто такой Игорь Воронин?
Большую часть своей спортивной карьеры Игорь Воронин провёл за рубежом. Он играл в клубах: Al Ahli (Бахрейн), Beşiktaş Istanbul (Турция), Al-Najma (Бахрейн), Polis Akademisi (Турция), «Нефтяник Башкортостана» (Россия), SGK Ankara (Турция), «Маркохим» (Украина), 1044 Gwardia Wrocław (Польша), Warka Strong Club WKS Czarni Radom (Польша), Mostostal Azoty Kędzierzyn-Koźle (Польша), Altınyurt (Турция). Закончив выступать в качестве игрока, получил лицензию тренера. Возглавлял команды: «Импульс» (Волгодонск), АПОЭЛ (Никосия — столица Республики Кипр), Omonia (Никосия). С 2021 года работает тренером-преподавателем на федеральной территории Сириус.
— Вы представитель классического волейбола. Как относитесь к другим разновидностям этой игры?
Классический волейбол — это как классическая музыка
— Именно там ты учишься азам, благодаря которым делаешь всё правильно и красиво. Классический и пляжный совершенно разные — и технически и тактически, и по возможностям, и по видению игры. Многие уходят на пляж, не добившись результатов в классике.
В пляжном волейболе в каждой команде по два человека (в классическом — 6 на 6), а площадка немного уже закрытой
Фото: © Алёна Енченко / Медиадом «Сириус»
Есть ещё волейбол на снегу. Этот вид развивается в России. Большинство игроков — пляжники. Летом они соревнуются на песке, зимой — на снегу. Турниры проходят в холодных регионах, поэтому волейболисты играют полностью одетыми. Я смотрел матчи в Новом Уренгое при –30 °C — это экстремально!
— А какой из этих видов травмоопаснее?
— Думаю, классический, потому что больше взаимодействий. Травмы чаще всего связаны с повреждениями и переломами пальцев, подвёрнутыми стопами, ушибами колен, растяжением связок.
Чем полезен волейбол?
Регулярные занятия волейболом укрепляют верхнюю часть тела, руки, плечи, бедра и ноги, а также благотворно воздействуют на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, ускоряют кровообращение, обогащают ткани кислородом и питательными веществами. У человека, постоянно играющего в волейбол, нет проблем с лишним весом, у него развиты координация движений и реакция. Этот вид спорта связан и с более эффективной работой мозга, особенно тех его функций, которые отвечают за планирование, принятие решений, концентрацию внимания и самоконтроль.
— Как в вашу жизнь пришёл волейбол?
— Я родом из Сочи. Однажды мне в руки попала газета, где было интервью моего земляка — знаменитого волейболиста и олимпийского чемпиона Владимира Григорьевича Кондры. Я узнал, как он, несмотря на травму руки и невысокий для волейбола рост, смог добиться невероятных результатов. Всё дело в любви к спорту и в том, как он себя разносторонне развивал. Эта история вдохновила меня и стала жизненным примером.
Моя любовь к волейболу началась в Донецке. Мне было 12, и я занимался разными видами спорта: футболом, дзюдо, плаванием. Как-то в школе меня увидела тренер по волейболу и пригласила на занятие. Это была случайная встреча, но я согласился и пришёл. В советские времена отбор в спортивные секции был серьёзным — вместе со мной было ещё около 60 ребят. Из них тренер выбрала четыре или пять человек, в том числе меня. Через пару месяцев я понял, что из всех видов спорта волейбол мне ближе всего.
США — родина волейбола
История волейбола начинается в 1895 году в колледже города Холиока в штате Массачусетс. Там 25-летний учитель физкультуры Уильям Морган поднял теннисную сетку на высоту примерно два метра и предложил студентам перебрасывать через неё баскетбольный мяч (потом был сделан специальный волейбольный мяч). Игра получила название mintonette — от комбинации двух английских слов: minton (бадминтон) и net (сетка). Позже появилось привычное название volleyball («летящий мяч»).
Четыре года спустя я уже дебютировал в команде Высшей лиги (сегодня это была бы Суперлига), а в 17 лет стал чемпионом Советского Союза среди суворовских и нахимовских училищ. В 18 лет перешёл из Высшей лиги «Б» в Высшую лигу «А», а уже на следующий год меня пригласили в команду, выступавшую в Высшем дивизионе. Всего за пару сезонов наш клуб сумел пробиться в Суперлигу. После этого я всегда выступал на высоком уровне.
— А как вы оказались за рубежом?
— Первый раз я поехал за границу, когда мне исполнилось 24 года. Это был турецкий чемпионат, меня пригласили в качестве легионера играть за один из клубов Стамбула. Это была команда среднего уровня, но за год я хорошо себя проявил, и уже в следующем сезоне поступило предложение из польского чемпионата. Его уровень всегда считался высоким. Причём я попал в команду, которая взяла серебро по итогам предыдущего чемпионата. С этим клубом я стал чемпионом Польши и обладателем Кубка страны, а в Еврокубках мы заняли третье место. Это был мой самый успешный год. Затем посыпались предложения от других команд, где я долго работал. Игровую карьеру закончил в 41 год.
Первым иностранным клубом в карьере Игоря Воронина стал Altinyurt Istanbul (1998–1999)
Фото: © из личного архива Игоря Воронина
Волейбол — это образ моей жизни. Им живёт моя семья — жена и трое сыновей. Дети профессионально играть не стали, но старший и средний выступают за полупрофессиональные команды рабочих коллективов на межотраслевых турнирах.
— Почему вернулись в Россию?
— Мне всегда хотелось жить в России. Я уверен, что Сочи — один из лучших городов в мире. А теперь и федеральная территория Сириус. Здесь горы, море, реки, подходящий климат для занятий спортом круглый год. Идеальные условия.
— Как вы перешли к тренерской карьере?
— Ещё во время выступлений за разные команды я замечал некоторые нюансы и детали по ходу игры, анализировал и делал какие-то выводы. Потом игроки или молодые тренеры стали спрашивать у меня совета, а я замечал, что мои подсказки оказывались результативными. Со временем появилось желание попробовать себя в роли наставника. В итоге я заканчивал карьеру на Кипре играющим главным тренером.
На Кипре Игорь Воронин тренировал команды АПОЭЛ и «Омония»
Фото: © kibris_reklam / Shutterstock / FOTODOM
Пять фактов о волейболе
- До 1900 года волейболисты играли резиновой камерой, которая напоминает баскетбольный мяч.
- Уже больше 60 лет волейбол является олимпийским видом спорта. Он дебютировал на летних Играх в Токио в 1964 году. Чемпионский титул у мужчин тогда выиграла сборная СССР, у женщин — команда Японии.
- В 1976 году в финале олимпийского волейбольного турнира в Монреале встретились сборные СССР и Польши. Матч длился шесть с половиной часов. А самая продолжительная игра в истории этого вида спорта прошла в Кингстоне и длилась 75,5 часа — больше трёх суток.
- Товарищеский матч в 1983 году между сборными Бразилии и СССР собрал на трибунах стадиона в Рио-де-Жанейро около 100 тысяч человек. Это абсолютный мировой рекорд посещаемости волейбольных состязаний.
- Обычно скорость полёта мяча на волейбольных матчах достигает 60 км/ч. Рекорд принадлежит болгарскому игроку Матею Казийски — 135 км/ч.
— А есть какие-то отличия в работе с нашими командами и зарубежными?
— Различие в менталитетах. В разных странах совершенно разное отношение спортсменов к работе и образу жизни. У нас с детства приучены много работать, не полагаясь только на талант. Нужно в принципе быть физически сильным, высоким, выносливым и прочее. Во многих других странах не так. Есть полупрофессиональные чемпионаты, когда люди с утра работают, а вечером тренируются по большей части для себя. Потом они участвуют в чемпионате страны, но это совсем другое отношение к самому спорту, разная нагрузка и тактика занятий. Там нужно к каждому игроку искать свой подход. Сначала оценить, в каком вообще состоянии он пришёл на тренировку с работы, можно ему сегодня дать большую нагрузку или нет. Есть, конечно и те, кто хотят добиться большего, поэтому перестраиваются и работают на результат.
Женская команда федеральной территории Сириус по волейболу стала бронзовым призёром первой Всероссийской спартакиады
Фото: © из личного архива Игоря Воронина
— В каких странах наиболее развит волейбол?
— Советский Союз всегда считался одним из лидеров в этом виде спорта. Его преемницей стала Россия. Причём как в мужском, так и в женском виде. Если говорить о наших конкурентах за последнее десятилетие — это Польша, Италия и Бразилия. Ещё сильный чемпионат в Японии, туда сейчас привлекают лучших иностранных игроков со всего мира. Также отмечу мужской чемпионат Ирана и женский чемпионат Турции.
— Какие перспективы у нашей сборной, если мы вернемся на мировую арену?
— В России очень высокий уровень игры. В странах, которые я перечислил, тоже сильнейшие чемпионаты и игроки. Но как только наши клубы вернутся на международную арену, это сразу же станет ощутимо для всех!
— А как вы попали в Сириус?
— Когда началась пандемия ковида, я тренировал женскую волейбольную команду Волгодонска, выступавшую в Высшей лиге. Коллектив распустили по другим клубам, а мне пришло приглашение из Сириуса. На федеральной территории тогда стали активно развивать спортивные секции, и мне захотелось создать что-то новое, с нуля. Ради этого я отклонил другое предложение — тренировать одну из мужских команд Высшей лиги.
Юные спортсменки волейбольной спортивной секции «Сириус Арены»
Фото: © Варвара Слива / Медиадом «Сириус»
— Не пожалели о таком решении?
— Ни разу. Скажу больше: за время работы в Сириусе мне неоднократно поступали предложения тренировать команды как нашего чемпионата, так и зарубежных. Но мне нравится, как здесь всё развивается, и я верю, что у нас в Сириусе в ближайшее время появится собственная профессиональная команда. Для этого есть всё: дворцы спорта, площадки, лицензированный тренер, а главное — много желающих игроков как из мужских команд, так и из женских.
Владимир Путин увеличил полномочия Сириуса в области спорта
Федеральная территория теперь может создавать собственные сборные и развивать программы по спортивным дисциплинам. Объекты олимпийской инфраструктуры сейчас используются для обучения школьников и проведения спортивных турниров. Теперь они станут тренировочными площадками для сборных команд федеральной территории, а сами спортсмены смогут представлять Сириус в зачётах соревнований страны. Соответствующий закон подписал Президент России.
Я уверен, что это станет прекрасным стимулом для наших юных спортсменов. Дети охотнее тренируются, когда видят реальный пример профессионалов, к которому можно стремиться. Так было и в моём детстве.
Я мечтаю, чтобы дети в Сириусе тоже могли видеть лучших, учились у них и вдохновлялись ими
