Апноэ во сне оказалось опаснее для молодежи
Проблемы со сном — глобальная эпидемия, которая угрожает здоровью почти половины жителей планеты. Особую тревогу врачей вызывает состояние, при котором происходит временная остановка дыхания — апноэ. И как ни удивительно, для пожилых оно не так опасно, как для молодежи. Расскажем, как это выяснилось и что делают знаменитости, задыхающиеся во сне.
Недавно в социальных сетях распространялся вирусный тренд, когда люди заклеивали себе рты скотчем, чтобы не храпеть. Ролики набирали миллионы просмотров. Но врачи были шокированы, ведь это опасно. Храп возникает, когда мышцы гортани расслабляются и перекрывают дыхательный просвет. Это может происходить по разным причинам, в том числе из-за анатомических особенностей строения гортани, избыточного веса или алкогольного опьянения.
Будучи женатым на актрисе Кэти Холмс Том Круз нашел оригинальный, но недешевый способ борьбы с храпом. Актер обустроил отдельную комнату для сна со специальными звукоизолирующими стенами, которые поглощают звуки.
Храп может быть одним из симптомов апноэ. Обычно такая длительная остановка дыхания происходит во сне: человек храпит, потом затихает примерно от 10–60 секунд и вновь громко всхрапывает. В это время фактически происходит удушье, связанное с перекрытием дыхательных путей на уровне глотки. При этом спящий может даже не подозревать о своей патологии.
Симптомы апноэ сна:
- частый, громкий храп или затрудненное дыхание во время сна;
- уменьшение частоты дыхания или остановки дыхания во время сна;
- дневная сонливость и усталость;
- трудности с поддержанием внимания и концентрации;
- сухость во рту или головные боли при пробуждении.
Во время храпа человек не видит снов Фото: © Gorodenkoff / Shutterstock / FOTODOM
Один из самых именитых баскетболистов в истории Шакил О’Нил (за 20-летнюю карьеру стал четырехкратный чемпион NBA, олимпийским чемпионом и чемпионом мира) вынужден спать со специальным дыхательным аппаратом. Врачи диагностировали у него апноэ и предупредили, что постоянные остановки дыхания могут вызвать гипертонию, инсульт или смерть. На проблему вовремя обратила внимание жена спортсмена. Он, кстати, не стесняется рассказывать о своем заболевании, предупреждая об его опасности.
University of Texas Southwestern Medical Center обнаружили что апноэ во сне особенно опасно для людей в возрасте от 20 до 40 лет. Чтобы это выяснить, они проанализировали данные почти 10 тыс. человек. Больше, чем у половины (51 %) участников исследования были выявлены симптомы апноэ. У 36 % из них — высокое кровяное давление, у 24 % — диабет, у 66% — повышенный уровень холестерина, а у 48 % — метаболический синдром.
Результаты исследования:
- у молодых людей с апноэ во сне риск развития гипертонии повышен на 45 %, тогда как у пожилых людей — лишь на 10 %;
- выше у молодых людей и риск развития диабета (+33 %) по сравнению с людьми среднего и пожилого возраста (+12 %);
- у молодых людей с апноэ в три раза выше вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, чем у здоровой молодежи;
- люди с симптомами апноэ во сне (храпом, затрудненным дыханием, прерывистым дыханием во время сна и чрезмерной дневной усталостью) чаще страдают от болей в груди, сердечных приступов и инсультов;
- самый значимый фактор риска развития апноэ — ожирение.
Если вы заметили, что у вас проблемы со сном, стоит обратиться к врачу. Он поставит диагноз и в случае необходимости подберет лечение: изменение образа жизни, поиск подходящей позы для сна, применение дыхательных устройств или хирургическое вмешательство. А для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний придерживайтесь основных правил: занимайтесь спортом и откажитесь от вредных привычек — курения и алкоголя.
