Диагностировать ковид можно по характеру сна

Эксперимент провели в США во время пандемии ковида. Ученые из University of California использовали данные, полученных от людей, которые носили Oura Ring. Этот гаджет в виде кольца собирает данные по более чем 20 биометрическим показателям, влияющим на самочувствие человека. В течение нескольких месяцев исследователи сводили информацию об особенностях сна у людей разного возраста. Полученные показатели они сверяли с диагнозами испытуемых: смотрели на наличие хронических заболеваний (например, диабета) и апноэ во сне, учитывали и наличие COVID-19, гриппа, лихорадки.

Oura Ring Фото: © Shutterstock-Pixelsquid / Shutterstock / FOTODOM

Проанализировав собранную статистику, исследователи определили пять основных фенотипов сна.

• Человек спит непрерывно около восьми часов в течение как минимум шести дней подряд (чаще всего встречающийся фенотип).
• Человек почти всегда спит беспробудно, но один раз в неделю все-таки просыпается ночью (спит примерно пять часов, просыпается и потом досыпает).
• Сон преимущественно беспрерывный, но случаются редкие ночи, когда длительный сон прерывается пробуждением в середине.
• Человек спит беспробудно примерно полночи, а потом отрывками менее трех часов.
• Весь ночной сон разбит на очень короткие отрывки (самый редкий из встречающихся фенотипов).

На схемах хорошо видно, насколько отличается беспокойный сон (наверху) от стабильного (внизу) Изображение: © 2024 Springer Nature Limited

Чтобы отследить изменения и переходы от одного фенотипа к другому в течение ночи, исследователи построили модели сна по всем пяти миллионам наблюдений, где фенотипы были представлены в виде кластеров-островов. В основном график сна у испытуемых повторялся из недели в неделю. Со временем стали видны определенные закономерности, которые позволили провести маршруты каждого человека между островами. Сравнивая их для разных людей, удалось выявить тех, кто страдал хроническими заболеваниями. Это заметно по тому, как часто они «гуляли» от одного кластера к другому. При этом даже редкие отклонения от основного для человека фенотипа могли дать полезную информацию о его здоровье.

Результаты наблюдений наглядно демонстрируют, что большинству людей редко удается прожить несколько месяцев со стабильным сном. Но даже небольшие различия в том, как происходят сбои, могут рассказать о состоянии здоровья человека. Важную информацию несет и частота нарушений. Выходит, анализ сна может выиграть время и начать лечение раньше, чем появились явные признаки того же гриппа или COVID-19, а также отслеживать течение хронических патологий.

Наталья Карпова Фото: © из личного архива Натальи Карповой

«Недостаток сна может оказать серьезное негативное влияние и на психическое здоровье человека. Регулярный недосып может привести к ухудшению настроения, повышенной раздражительности, ухудшению когнитивных функций. Длительный недосып может также увеличить риск развития психических расстройств, таких как депрессия и тревожные расстройства», — рассказала «С(Ж» старший научный сотрудник Научного центра когнитивных исследований Университета «Сириус» Наталья Карпова.

Авторы исследования отмечают, что сложные модели сна, основанные на мультимодальных данных, должны дать больше информации, которая позволит строить краткосрочные и долгосрочные прогнозы по здоровью и выявлять риск развития широкого спектра заболеваний. Для сбора крупных массивов данных хорошо подходят мобильные устройства, однако использовать гаджеты нужно с умом. Популярные приложения для оценки психологического состояния типа Moodfit и Daylio могут быть не только полезными.

«С одной стороны, специальные приложения помогают людям осознавать свои эмоциональные состояния, управлять стрессом и тревогой, а также отслеживать изменения в психическом здоровье. С другой стороны, постоянное использование гаджетов для этих целей может привести к излишнему беспокойству по поводу результатов, что, в свою очередь, способно сделать человека тревожнее. В целом важно находить баланс между использованием гаджетов для отслеживания психического здоровья и обращением за помощью к профессионалам, если возникают серьезные проблемы. Приборы, которые являются медицинским оборудованием, важно использовать под наблюдением специалиста, имеющего соответствующие компетенции для интерпретации полученных данных», — подчеркивает Наталья Карпова.