Соцсети как наркотик: возникает ли зависимость?
Общение в интернете — для многих неотъемлемая часть жизни, и зависимость от него в последнее время часто сравнивают с необузданной тягой к играм и даже к наркотикам. Или это просто привычка, от которой можно отказаться без особых усилий? Новое исследование дало ответ.
Социальные сети способны формировать у человека сильную зависимость от чужого мнения. Лайки к фотографиям, хвалебные комментарии — раз ощутив такое «признание», многие не могут уже без него обойтись. И когда его недостает, возникает депрессия и появляется тревога, показали исследования. Это напоминает наркоманию с абстинентным синдромом.
Но такое работает не для всех. Экспериментально доказано, что многие люди становятся счастливее, когда могут отдохнуть от общения в Сети. Кто-то вообще не чувствует эмоциональной разницы, когда под рукой нет телефона. Вот почему психологи не могут сойтись во мнении, считать ли зависимость от социальных сетей патологической.
В современном мире друзья чаще общаются в соцсетях, чем собравшись вместе
Фото: © Stock-Asso / Shutterstock / FOTODOM
Прояснить этот спорный вопрос решили ученые из Durham University. Они провели опыт с участием более 50 студентов. Их попросили на неделю сократить пользование социальными сетями. Формат отказа был добровольным, можно сказать, под честное слово. Во время эксперимента испытуемые проходили опросы, сообщая, пользовались ли они мобильными приложениями (если да, то сколько времени), а также описывали свое эмоциональное состояние.
Параллельно они проходили специальные тесты, которые в психотерапии используют для исследования патологических зависимостей. В одном случае студентам нужно было нажимать на кнопки, будто направляя персонажа к цели, либо приближаясь, либо избегая значков социальных сетей на экране. В другом эксперименте они предлагали испытуемым увеличить время доступа к социальным сетям, если те быстро будут нажимать на клавишу «пробел».
После недели такого соцсетевого воздержания испытуемые не стали больше или меньше тяготеть к значкам приложений или нажимать на кнопку значительно быстрее или медленнее. Иначе говоря, психологи не зафиксировали у участников эксперимента особой тяги вернуться к любимым аккаунтам. Это не значит, что нехватка соцсетей никак не повлияла на студентов. Некоторые признались, что пережили из-за этого негативные эмоции. Но говорить о состоянии, схожем с абстиненцией, а значит, и о чем-то вроде наркотической зависимости, нельзя, уверены авторы исследования.
Согласно данным ВЦИОМ, каждый третий молодой россиянин не мыслит свою жизнь без мобильного телефона
Фото: © bbernard / Shutterstock / FOTODOM
Правда, некоторые их коллеги посчитали опыт неубедительным. Говорят, мол, участников эксперимента для репрезентативного результата было недостаточно да и срок невелик, чтобы делать далекоидущие выводы. На такую критику ученые из Durham University ответили, что необходимое число испытуемых им подсказала статистическая модель, а недели вполне хватает, чтобы сделать вывод об эмоциональном состоянии человека, которое обычно стабилизируется в течение пары дней.
Интересно, что лишь семерым участникам эксперимента удалось совсем отказаться от соцсетей. При этом большинство студентов в указанную неделю сократили время пользования мобильными приложениями — в среднем с трех с половиной часов в сутки до 35 минут. Правда, уже через четыре дня после окончания опыта эта цифра выросла до одного часа.
Такой результат говорит о том, что подобный «детокс» можно использовать как отправную точку для того, чтобы бороться с чрезмерной зависимостью от соцсетей. Однако в этом деле важно не замещать одну пагубную привычку другой, как это сделали участники описанного эксперимента — в отсутствие интернет-общения они стали больше проводить времени за компьютерными играми и в онлайн-магазинах.
