Малоподвижное детство приводит к проблемам сердца во взрослом возрасте
Если раньше ребенка невозможно было загнать с улицы домой, то теперь с трудом удается уговорить их хотя бы ненадолго покинуть свою комнату. Компьютер, приставка, телефон и планшет заменяют современному подростку живые игры и общение со сверстниками. А это значит, что сегодня большую часть времени дети проводят сидя. Ученые выяснили, что при подобном образе жизни сердце становится тяжелее. Расскажем, к чему это приводит.
По данным Всемирной организации здравоохранения, более 23 % взрослых и 80 % подростков недостаточно физически активны. При этом они ежедневно проводят 7–11 часов за компьютером, с телефоном и другими гаджетами.
Многие ученые и врачи занимаются проблемами со здоровьем, связанными с малоподвижностью. Недавно в Финляндии завершилось многолетнее исследование, целью которого было понять, как именно такой образ жизни в детстве влияет потом на здоровье в старшем возрасте.
Эксперимент с участием боле 700 детей начался еще в 1990-х годах и проходил в несколько этапов. В 11 лет добровольцы в течение недели носили умные часы . То же самое повторили в 15 лет и в 24 года. Параллельно ученые измеряли у каждого участника вес левого желудочка сердца с помощью эхокардиографии .
Большинство российских школьников проводят за экранами различных гаджетов от 4 часов в день, при этом 29 % из них – от 4 до 6 часов, а еще 20 % – от 6 до 8 часов
Фото: © Fabio Principe / Shutterstock / FOTODOM
Выяснилось, что в 11 лет финские дети находились в положении сидя в среднем по шесть часов в день, в 17 лет — по восемь, в 24 года — по девять. И каждая минута такого образа жизни приводила к увеличению массы левого желудочка.
«Все эти часы экранного времени у молодых людей приводят к утяжелению сердца, а это повышает вероятность сердечного приступа и инсульта в будущем», — отметил автор исследования Эндрю Агбайе из University of Eastern Finland.
Сколько времени ВОЗ рекомендует проводить у экрана?
- в возрасте до пяти лет — менее одного часа в день.
- в возрасте от шести и старше — не более двух часов в день.
Детей до одного года лучше вовсе не знакомить с электроникой. Любопытно, что и взрослым врачи не советуют увлекаться гаджетами более двух часов в день. Речь, конечно, не про рабочее время (многие проводят у экрана до восьми часов), а про досуг.
Ученые рассчитали, что если время сидения увеличить до 11 часов в день, то за семь лет это приведет к многократному увеличению массы левого желудочка, из-за чего риск сердечных заболеваний, инсульта и смерти вырастет вдвое. Результаты исследования показывают, что проблемы со здоровьем при сидячем образе жизни возникают независимо от массы тела и артериального давления.
Нужно заставлять детей больше двигаться и ограничивать их время в социальных сетях и видеоиграх
Эндрю Агбайе
«Если не умеешь летать — беги, если не можешь бежать — иди, если не умеешь ходить — ползи, но во что бы то ни стало продолжай двигаться», — процитировал он Мартина Лютера Кинга.
Более 23 % взрослых и 80 % подростков страдают от нехватки физической активности
Фото: © Ollyy / Shutterstock / FOTODOM
По словам врачей, чрезмерное увлечение гаджетами приводит не только к проблемам со зрением, которые часто выявляют у детей, бесконтрольно пользующихся ими. Например, у поступающих в детский сад малышей, как правило, хуже развиты коммуникативные навыки и зрительный контакт, мелкая моторика, у них часто есть симптомы синдрома дефицита внимания и гиперактивности.
Гаджетозависимость: можно ли вылечиться?
Читать
