Какую роль страх играл в эволюции человека и как помогает сейчас

Как страх помогал выживать и трансформировался со временем

Страх — это базовая эмоция человека, а если смотреть еще глубже — врожденный инстинкт. В процессе эволюции люди встречались с потенциально смертельными опасностями. Им угрожали хищные животные, представители других племен, бактерии и вирусы, природные явления, оторванность от своей общины. Люди понимали, что эти факторы напрямую влияют на их существование, поэтому научились бояться тигров, наводнений, сильного ветра, воинственных представителей своего же вида.

С развитием человечества страхи, которые люди приобрели в процессе эволюции, никуда не делись. Например, для младенцев до сих пор самые опасные ситуации — отсутствие родителей долгое время или встреча с чужаками. Детский плач — реакция на такой страх.

У взрослых людей тоже существуют страхи, сформировавшиеся в процессе эволюции, — это базовые страхи, которые порой сложно объяснить логически. Всего их 7 видов:

• боязнь диких животных,
• боязнь громких звуков,
• боязнь резких движений,
• страх высоты,
• страх глубины,
• страх перед силами природы,
• страх болезней.

Как возникает страх

Страх — это цепная реакция в мозгу. Цепочку запускает стрессовый стимул, а заканчивает выброс гормонов — именно они заставляют сердце биться чаще, ускоряют дыхание и передают мышцам энергию. Цепную реакцию может запустить что угодно: моль, вылетевшая из шкафа, агрессивный сосед в автобусе, доклад перед большой аудиторией или внезапный звонок в домофон.

Тело реагирует на источник страха автоматически. Когда происходит что-то потенциально опасное, в первые доли секунды мозг не разбирается, что случилось, — он отдает команды телу. Гипоталамус — небольшая область мозга — моментально активирует нервную систему, выделяются адреналин и норадреналин. Внезапный прилив этих и других гормонов воздействуют на организм следующим образом:

• повышается частота сердечных сокращений и артериальное давление;
• зрачки расширяются;
• вены сужаются — чтобы подавать больше крови к основным группам мышц;
• увеличивается глюкоза в крови;
• мышцы получают энергию от глюкозы и адреналина и напрягаются;
• гладкие мышцы расслабляются — это позволяет легким получить больше кислорода;
• неважные в данный момент системы вроде пищеварительной и иммунной отключаются.

Такие физические реакции помогают нам пережить потенциально опасную ситуацию: они готовят организм к быстрому бегу или борьбе за жизнь. Физиологические процессы занимают буквально секунду, и только потом наступает момент анализа: вы оцениваете, насколько опасна ситуация и как на нее реагировать. Если большая собака на пути дружелюбно виляет хвостом, а рядом виднеется хозяин, нервная система расслабляется, и страх отступает. Если собака ощетинилась и рычит, мозг отдает команду: «беги» или «замри».

Помогает ли страх современному человеку

Если бы люди бежали навстречу тигру, чтобы его обнять, они бы вряд ли прожили долгую жизнь. Самая главная цель страха — помочь человеку выжить. Он предупреждает о приближающейся угрозе и удерживает от попадания в опасные ситуации.

Страх помогает нам реагировать на потенциальную опасность, резко повышает концентрацию внимания и мобилизует силы. Например, если на вас несется человек на электросамокате, страх автоматически запустит все нужные процессы, и вы с большой вероятностью отойдете в сторону, даже не задумываясь об этом. Тело само выполнит все нужные движения.

Когда страх вредит

Иногда страхи могут оказаться надуманными и помешать реализации в жизни. Например, человек боится сменить работу — ему кажется, что новые коллеги не примут его. Или когда человек боится всего, даже выйти из дома. В этом случае с большой вероятностью потребуется помощь специалиста.