Зачем люди выбирают одиночество и как на это влияет тип привязанности

Команда исследователей во главе с Кристофером Пеппингом затеяла эксперимент, чтобы проверить актуальность концепции одиночества, которую предложил руководитель группы. Согласно ей в детстве у человека формируется один из четырех типов привязанности (тревожный, избегающий, надежный и тревожно-избегающий). От него зависит наше поведение с близкими, в паре, а также оценка происходящих событий и реакций окружающих людей.

Согласно теории Пеппинга обладающие тревожным типом привязанности люди испытывают чрезмерную ревность и подозрительность к партнерам, преувеличивают выражение обиды и боятся быть брошенными и одинокими. Те, у кого избегающая привязанность, боятся сближаться, вступать в романтические отношения, так как заранее предвидят неудачу. Самым уравновешенным считается надежный тип — его представители умеют соблюдать границы в отношениях и поддерживать близкого человека.

Эксперимент был призван проверить, как одиночество сказывается на каждом из типов привязанности. Для этого ученые провели опрос в двух группах: из 482 человек в возрасте от 18 до 68 лет и из 400 одиночек 25–83 лет, которые не состояли в отношениях минимум три года. Среди респондентов второй группы средняя продолжительность одиночества составила без малого девять лет.

Для каждой группы организовали тестирование, чтобы определить тип привязанности. В первой превалировал тревожный — около 37 %, избегающий и надежный — примерно по 23 % каждый, оставшихся отнесли к тревожно-избегающему. Во второй группе было примерно столько же людей с тревожным профилем, как и в первой, а вот на втором месте оказался тревожно-избегающий — 28,5 %, затем шли надежный (22,7 %) и избегающий (11,5 %).  

Результаты всероссийского соцопроса показали, что 4 % жителей страны постоянно чувствуют себя одинокими Фото: © Rachata Teyparsit / Shutterstock / FOTODOM

Результаты опроса показали, что о своем одиночестве меньше всего переживали люди с надежным типом привязанности, у них высокая самооценка и повышенная эмпатия. Представители среднего возраста с таким профилем переживали меньший стресс от холостяцкой жизни и спокойно обходились без романтических отношений. Хотя испытывали в них потребность больше, чем те, кого отнесли к избегающему типу. В основном «надежные» подчеркивали, что одиночество — необходимое для них состояние, выбранное преднамеренно, а потребность в близости они восполняют неромантическими связями. 

Люди с избегающим типом личности в основном не хотели вступать в близкие отношения. Они сообщали о слабой эмоциональной связи с окружающими, низкой самооценке, невротизме и социальной тревожности. Они связывали это со страхом испытать эмоциональную боль. Такие респонденты не были удовлетворены жизнью, хотя часть из них заявили об умышленном выборе одинокого образа жизни из-за желания строить карьеру.  

Тревожный же тип оказался больше других подвержен одиночеству. Обычно такие люди сильно заинтересованы в романтических отношениях, но испытывают непреодолимый страх отказа. Они очень эмоциональны и чувствительны, отличаются слабой самооценкой и сфокусированным на себе вниманием. Зацикленность на собственной личности и недостаток эмпатии не позволяют им строить крепкие и долгосрочные отношения.

Наталья Карпова Фото: © из личного архива Натальи Карповой

Избегающий и тревожный типы привязанности связаны с потенциальными опасностями, рассказала «Сириус(Журналу» старший научный сотрудник Психологической службы Научного центра когнитивных исследований Университета «Сириус» Наталья Карпова. Первый, по ее словам, может привести к социальной изоляции, одиночеству и эмоциональному дистанцированию от окружающих. Второй несет в себе постоянное беспокойство и неуверенность в отношениях, что способно привести к чрезмерной зависимости от других людей, ревности и конфликтам.

«Оба типа могут создавать препятствия для развития здоровых, устойчивых и поддерживающих отношений. Важно осознавать эти особенности и работать над ними, чтобы повысить качество жизни. Тип привязанности можно изменить с помощью терапии. Она должна быть направлена на осознание своих шаблонов поведения, эмоций и мыслей, а также на развитие здоровых стратегий общения и взаимодействия с окружающими», — отметила Наталья Карпова.