Наука под одеялом: что выяснили о сне за последние 20 лет
|
2 минуты на чтение
|
Доказано, что около 83 % снов напрямую связаны с событиями из реальной жизни
Фото: © Gorodenkoff / Shutterstock / FOTODOM
|
Природа снов — одна из древнейших загадок человеческого разума. О них говорят, пишут книги, их изучают в лабораториях. Несмотря на активную научную работу в этой области, ночные видения хранят еще множество тайн, ведь их мимолетный характер затрудняет работу ученым. Какие подходы используют нейробиологи для изучения снов и чем знания о них могут помочь человеку?
В среднем человек запоминает от одного до трех снов в неделю, говорят результаты профильного исследования. Но почему в голове наутро откладывается столь мало, если каждую ночь нам снится по несколько снов? Есть даже люди, утверждающие, что вообще никогда не видят снов, — таковых, по разным опросам, от трех до шести процентов. Остаются ли такие видения в памяти, зависит от многих факторов: пола (женщины помнят свои сны чаще, чем мужчины), интереса к сновидениям, а также от того, записывает ли человек увиденное после пробуждения.
Как именно формируются сны, а главное — зачем? Ученые не способны увидеть то же, что и подопытные. Тем не менее нейробиологи уже научились отслеживать и анализировать активность спящего мозга. Так, мы знаем, что чаще всего визуальные образы возникают во время быстрого сна. Другим подходом к изучению снов стали беседы с участниками эксперимента после пробуждения, пока воспоминания еще свежи в памяти.
Сны прямо влияют на качество сна. Их восприятие особенно важно для людей, страдающих бессонницей и связанными с ней расстройствами. Оно или препятствует качественному отдыху, или, наоборот, способствует. Значит ли это, что воздействуя на сновидения, можно лечить расстройства сна? Ученые из University of Montréal провели эксперимент, чтобы это выяснить.
Прошлогодний опрос показал, что частые пробуждения беспокоят больше 40 % россиян
Фото: © amenic181 / Shutterstock / FOTODOM
Исследователи будили испытуемых примерно 12 раз за ночь и спрашивали, насколько глубок был сон, что те видели и как себя чувствовали. Ученых поразило, насколько часто встречалось ложное восприятие — участники эксперимента считали, что не спят, хотя активность их мозга говорила о состоянии сна. Особенно это было распространено на ранних стадиях, когда сновидений еще не было. Если участники эксперимента могли вспомнить, что видели, они воспринимали это как глубокий сон. Как показывают исследования, для человека очень важно осознавать, что он может спать крепко и долго.
Многих интересует, можно ли программировать себя на сновидения, чтобы улучшить качество отдыха. Этому посвящен популярный раздел сомнологии — об осознанных сновидениях. В клинической практике людей учат видеть осознанные сны для лечения повторяющихся кошмаров.
