Почему женщины спят хуже мужчин?
|
2 минуты на чтение
|
Российские женщины в полтора раза чаще мужчин жалуются на плохой сон
Фото: © Realstock / Shutterstock / FOTODOM
|
Врачи рекомендуют спать от семи до девяти часов в сутки, но, как показал глобальный опрос, в реальности выходит около шести с половиной. Так что примерно половина населения планеты периодически недосыпает. Кто больше — мужчины или женщины, показало новое исследование. Оно же опровергло одно старое заблуждение.
Недосып сказывается не только на здоровье людей, ухудшая когнитивные функции и повышая риск развития ожирения, диабета, гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний, но и на экономике. Она «проседает» из-за того, что производительность труда снижается, уровень травматизма растет, а потерянных в результате опозданий рабочих часов становится больше. К тому же растут затраты на здравоохранение и показатели преждевременной смертности.
Например, в Канаде подсчитали, что из-за вышеперечисленного страна ежегодно теряет 21,4 млрд долларов. Вот почему местные исследователи из Western University сейчас проводят масштабное исследование, посвященное здоровью соотечественников, в котором участвуют около 30 тысяч человек в возрасте от 45 до 85 лет. Этот проект рассчитан на два десятилетия, в течение которых респондентов будут опрашивать об их самочувствии. Специалисты выделили 11 категорий, так или иначе связанных со сном, в том числе с его продолжительностью, эффективностью высыпания и общей удовлетворенностью. И вот какие результаты они получили:
- средняя продолжительность сна — примерно семь часов;
- 73,2 % опрошенных были удовлетворены качеством сна, и среди них оказалось больше мужчин, чем женщин;
- сон пожилых мужчин (65 лет и старше) с годами улучшается;
- высокие показатели сна зафиксировали у людей с высоким доходом, пенсионеров и владельцев частных домов.
Ранее считалось, что качество сна с возрастом ухудшается, однако опрос это опроверг. А вот почему женщины спят хуже мужчин, определили исследователи из University of Texas. Они выяснили, что слабый пол чаще страдает тревогой и депрессией, которые могут привести к проблемам со сном. Также мешают выспаться гормональные изменения: менструация, беременность, менопауза. Плюс ко всему матери чаще отцов просыпаются, чтобы позаботиться о детях.
