«Тетрис» лечит: как советская игра избавляет от психологических проблем

Игра-явление

Тот самый Brick Game, который познакомил с «Тетрисом» большинство россиян Изображение: © cagdas sezgin / Shutterstock / FOTODOM

Замысловатое название игры Алексей Пажитнов придумал, соединив слова «тетрамино» и «теннис». «Тетрис» он написал на языке программирования «Паскаль» для компьютера «Электроника-60». Случилось это в 1984 или 1985 годах — данные в интернете разнятся. При этом точно известно, что в 1988 году игра впервые оказалась в продаже — ее выпустила калифорнийская фирма Spectrum HoloByte. Правда, массовое распространение и мировую известность «Тетрис» получил благодаря другой компании — японской Nintendo, которая издала его для своей популярной портативной консоли GameBoy. Впрочем жителям новой России и постсоветского пространства она была недоступна, поэтому у нас отечественную разработку осваивали на китайских устройствах Brick Game, где, помимо творения Пажитнова, были и другие забавы: гонки, змейка и прочие. 

При тиражировании в разные страны игра обрастала «русским колоритом» — в фоновых заставках появлялись Юрий Гагарин и Матиас Руст, посадивший свой спортивный самолет на Красной площади. В качестве звукового оформления в игре звучали песни «Коробейники» и «Калинка».

GameBoy сделал «Тетрис» игрой-иконой Изображение: © Jordi Villar / Shutterstock / FOTODOM

Только для GameBoy было продано 35 миллионов копий «Тетриса». В 1996 году к Пажитнову вернулись права на его цифровое детище, и он вместе с американским предпринимателем и разработчиком игр Хенком Роджерсом основал Tetris Company. С тех пор было продано более 400 млн версий. Складывать тетрамино в «стакан» можно на 65 платформах (это рекорд Гиннесса), в том числе на калькуляторе и даже паяльнике.

О существовании «Тетриса» знают даже те, кто далек от компьютеров и приставок. Очевидно, он стал частью популярной культуры, и неудивительно, что история игры стала киносюжетом. Весной этого года вышел художественный фильм, который рассказывает о борьбе медиамагнатов за разработку советского программиста. Главный герой — Хенк Роджерс, увидевший в «Тетрисе» перспективу, которая может принести большие деньги. Чтобы получить права на издание игры, он отправляется в перестроечную Москву.

Приятное и полезное

Возможно, «Тетрис» настолько популярен из-за того, что люди чувствуют его положительное на них влияние. Для многих эта незатейливая игра — способ снять стресс и даже справиться с тяжелыми воспоминаниями. И эффективность этого способа научно доказана — он действительно помогает забыть о навязчивых мыслях и улучшить психическое состояние.

Около 70 % людей переживали события, которые оставили тяжелый психологический след: сексуальное насилие, боевые действия, стихийное бедствие, ДТП или трудные роды. Таковы результаты опроса, который провели в 24 странах с участием около 69 тысяч респондентов. К счастью, лишь в нескольких процентах случаев эти переживания перерастают в посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), которое может ощутимо снизить качество жизни. Его симптомы варьируются от нарушения сна до саморазрушительного поведения.

После того, как человек пережил эмоционально тяжелое событие, мозгу нужно время, чтобы «переварить» эту информацию. Часто в таких случаях обращаются к психологу. Один из приемов в подобной терапии — сосредоточиться на чем-то другом, отвлекающем от болезненных воспоминаний. 

Даже если неприятные воспоминания не подрывают здоровье человека, они беспокоят, периодически всплывая в памяти Изображение: © goodluz / Shutterstock / FOTODOM

Именно таким подходом воспользовалась команда европейских ученых во время исследования, в котором они решили проверить эффективность «Тетриса». В отделениях неотложной помощи людям, которые только что попали в аварию, предлагали поиграть. И оказалось, что это помогало им значительно меньше вспоминать о ДТП в течение следующей недели по сравнению с теми, кто не отвлекался на тетрамино. 

«Тетрис» помог и медсестрам, которые активно работали во время пандемии коронавируса. Во время эксперимента им предложили мысленно вернуться к травмирующему опыту, а потом сыграть около 20 минут в «Тетрис», как бы заместив им неприятное воспоминание. Такую терапию провели несколько раз, и в итоге тяжелых воспоминаний у медиков стало меньше на 70 %. Также этот метод оказался полезен в борьбе с бессонницей и депрессией. 

Польза от «Тетриса» на лицо, и он работает даже без помощи профильного специалиста, но все-таки игра не заменит полноценную терапию. Так считает психолог Психологической службы Университетской медицинской клиники «Сириус» Ольга Сушинина.

«Мне это напомнило терапию EMDR, которую я сейчас активно изучаю. Это комплексный подход, работающий с воспоминаниями и тем, как они влияют на опыт и переживания человека. ВОЗ рекомендует EMDR как терапию первой линии при травме у детей, подростков и взрослых. Одна из гипотез заключается в том, что движения глаз вызывают состояние, сходное с фазой быстрого сна. Благодаря этому может происходить интеграция беспокоящих воспоминаний. Очень похоже на то, что описано в указанной выше статье. Интересно посмотреть на дальнейшие исследования „Тетриса“. Здорово, что игра, в которую я и сама когда-то играла, может быть не только развлечением и подарком советской эпохи, но и терапевтическим инструментом», — рассказала она «Сириус(Журналу».