Философия slow: зачем делать жизнь медленнее
Современный мир часто диктует свои правила: нужно быть многозадачным, быстро реагировать на изменения и всегда все успевать. Существование в ритме «все и сразу» плохо влияет на эмоциональное состояние и качество жизни. Поэтому многие выбирают Slow life — отвергают хаос и стремятся к осознанности.
Что такое slow life
Философия slow — культура замедления ритма жизни, которая набрала популярность в последние несколько лет. Жители больших городов по всему миру продолжительное время находились в гонке за успехом, пытаясь совместить карьеру и домашние дела. Нездоровый ритм мегаполисов способствовал распространению психических заболеваний — начиная с выгорания и заканчивая хронической депрессией. Тогда вспомнили принципы slow life, из которых появились более локальные направления — slow travel, slow food, slow beauty, slow art и др.
Сама философия «медленной жизни» зародилась Италии в середине 80-х годов. Тогда в центре Рима появился первый ресторан быстрого питания, который нарушил правила «итальянского счастья». Это вызвало недовольство местных жителей, которые ценили умение наслаждаться вкусами и запахами пищи и их сочетаниями. Все это вылилось в небольшую забастовку и появление нового стиля жизни.
Зачем практиковать slow living
Философию замедления ритма жизни можно описать двумя словами — «равновесие» и «осознанность». Она вовсе не пропагандирует прокрастинацию или бездействие. Принципы slow отвечают потребностям современного общества, которое ежедневно сталкивается с множеством выборов, информационным шумом, большими и локальными потрясениями. Концентрация на настоящем и забота о собственном физическом и ментальном здоровье помогают увеличить свое присутствие в собственной жизни, а также соблюдать баланс между трудом и отдыхом.
Жизнь по принципам slow life помогает грамотно расставлять приоритеты и практиковать долговременное планирование. Она учит распределять между важными сферами существования самый дорогой ресурс — время.
Как перестать спешить и начать наслаждаться жизнью
Если вы решили стать слоулайфером, можно начать с простых принципов и постепенно двигаться к осознанной жизни. Постоянные тренировки помогут избавиться от хаоса и чувства вины, которое трудоголики часто испытывают во время отдыха.
1. Сосредоточьтесь на важном и откажитесь от ненужного
Для того, чтобы влиться в темп «медленной жизни», важно уметь расставлять приоритеты. Когда человек стремится успеть все, ему сложнее довести дело до конца. Постарайтесь отказаться от навязанной многозадачности и культа продуктивности. Выделяйте главное и постепенно двигайтесь к менее значимому — в работе, личных отношениях и других сферах повседневности.
2. Используйте правила минимализма
Slow life подразумевает избавление от лишнего для того, чтобы достичь высокого уровня осознанности. Начните все с чистого листа: освободите память в телефоне, устройте генеральную уборку и отдайте ненужную одежду в фонд помощи. Сфокусируйтесь на тех вещах, которые делают вас счастливыми — именно они в конце концов должны остаться в доме и мышлении.
3. Придумайте повседневные ритуалы
Создайте несколько рутинных дел, которые будут приносить вам положительные эмоции. Это может быть аппетитный завтрак, бег по утрам, новое хобби или домашняя пицца по понедельникам. Последователи slow-философии уверены, что даже самые скучные занятия можно сделать приятнее, если наполнить их собственным смыслом.
