В этом выпуске поговорим о том:
- почему 25-30 лет — идеальное время для начала профилактики старения и какие стратегии работают после 50;
- какие упражнения для мозга действительно полезны (когнитивная гимнастика, которая действительно создаёт «нейронный резерв»);
- как физическая активность влияет на долголетие (какие виды нагрузок важны и почему);
- как выстроить свой день, чтобы поддерживать циркадные ритмы, качественный сон и снижать уровень воспаления — главного врага молодости;
- как формируются главные мифы об антиэйджинге: на что не стоит тратить время и деньги.