6 простых лайфхаков, чтобы запомнить важную информацию

Несмотря на то, что сегодня планинги, ежедневники и справочники у большинства людей всегда под рукой в смартфоне, какую-то часть информации все-таки приходится держать в памяти.

1. Записывать

Преподаватели в вузах часто дают студентам совет: делать подробнейшие шпаргалки и оставлять их дома. Причем важно именно писать ручкой или карандашом на бумаге, а не печатать — эффект будет ощутимее.

Это подтверждает, например, исследование Токийского университета: в ходе эксперимента его участники заносили расписание занятий в планшет, используя стилус, в календарь смартфона и просто записывали на бумагу. В итоге участники последней группы запомнили информацию лучше и отвечали на вопросы, связанные с ней, быстрее.

2. Читать вслух

Исследование ученых из Канады доказало, что проговаривание важной информации помогает ее запомнить. В ходе эксперимента лучше всего усвоили информацию те, кто читал ее громко вслух. Кстати, проговаривание помогает и тревожным людям, которые все время переживают, не забыли ли они закрыть дверь или выключить утюг.

Вместо того, чтобы десятый раз дергать ручку, можно просто произнести вслух: все в порядке, дверь заперта — такой посыл мозг лучше зафиксирует.

3. Искать интересные источники

Известно, что события, окрашенные эмоционально, запоминаются быстрее, именно поэтому люди так ярко помнят мельчайшие детали, связанные, например, с влюбленностью.

Это можно использовать, выбирая в качестве источника информации не скучные трактаты, а интересные обучающие фильмы, интервью и научно-популярную литературу, написанную ярко и с необычными примерами.

4. Перевешивать стикеры

silverkblackstock / Shutterstock

Часто мы записываем важную информацию на стикерах над столом, магнитных меловых досках на холодильнике или в прихожей. Но со временем взгляд «замыливается», и мы перестаем реагировать на записи, пусть и со множественными восклицательными знаками.

Чтобы создать эффект новизны, можно время от времени менять положение записок, тогда они будут больше обращать на себя внимание.

5. Рифмовать и придумывать

Рифмование — популярная мнемоническая (направленная на запоминание) техника. Например, выучить первые цифры числа Пи поможет строка «Это я знаю и помню прекрасно — пи многие цифры мне лишни, напрасны», где количество букв в слове соответствует цифре: это — 3, я — 1, знаю — 4 и так далее.

Таким же образом можно заучивать любую информацию — от адресов до правильных ударений в словах. Короткие смешные «после чая с тОртом занимайтесь спортом» или «фенОмен звонит по средАм» работают лучше любых учебников.

Еще одна «игровая» техника для запоминаний — придумывание смешных ассоциаций. Например, код для карточки 3805 — 38 попугаев из мультфильма получили «пятерки».

6. Использовать интервалы

Немецкий психолог Герман Эббингауз, посвятивший много лет изучению памяти, выяснил, как быстро людям свойственно забывать информацию. Эксперименты, в ходе которых он пробовал запомнить определенные слоги или связный текст, показали: уже через 20 минут в памяти остается лишь 60 % информации, через девять часов — всего 40 %, а через месяц — немногим больше 20 %.

Следовательно, «обновляя» информацию в определенные интервалы, можно сохранить ее в памяти надолго. Если выучить все нужно за день, повторить информацию стоит трижды: через 15–20 минут после заучивания, через 6–8 часов и, наконец, через 24 часа.

Если времени больше, попробуйте повторять с большими интервалами — в день заучивания, на четвертый и на седьмой дни.

Оцените статью
Поделись знанием